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英研究称运动让人更年轻年龄取决于自己

发布时间:2020-07-13 19:10:05 阅读: 来源:衬塑设备厂家

近日,据美国报道,一项关于运动对衰老影响的最新研究表明,从生理学角度讲,经常运动的老年人更接近于年轻人,年龄几何在很大程度上取决于自己。所以,经常运动不仅可以让身体健康,还能让你永葆青春。

人们一直以为,随着岁月的流逝,体能的下降不可避免,但这一新发现表明,上述那些观点可能有很多并不正确,人们年龄几何在很大程度上取决于自己。

本周发表于《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上的新研究中,英国伦敦国王学院(Kings College London)和伯明翰大学(University of Birmingham)的科学家们选择了坚持大量运动的健康老年人作为研究对象。

为了实现这个目标,科学家们招募了年龄介于55岁至79岁之间,且经常骑自行车的85名男性和41名女性。

分析结果证明,年龄对骑车运动者的影响并不明显。从几乎所有的指标上都能看出,数十年来,他们的生理机能保持得相当稳定。在这方面,他们与同龄人之间的差距远远大于他们与年轻人之间的差距。就整个群体而言,哪怕是其中年纪最大的骑车运动者的平衡力、反射、新陈代谢健康和记忆力都处于年轻人的水平。

他们的计时起立行走测试的结果就是一个典范。哈里吉博士指出,许多老年人都至少需要7秒才能完成任务,如果需要9秒或10秒,则认为他们的体制较弱。但在该研究中,即便是年纪最大的骑车运动者平均也仅需5秒就能完成任务,这完全是健康的年轻成年人的能力范畴,论文作者写道。

然而,研究也证明,衰老的某些方面确实不可避免。年纪最大的骑车运动者的肌肉力量和肌肉量都少于50多岁和60岁刚出头的参与者,且他们的整体有氧能力也有大幅降低。哈里吉博士说:就算进行体育锻炼,年龄也确乎会在一定程度上降低人们的耐力和力量。

但即便如此,研究中年纪最大的骑车运动者的这两项指标也均高于70岁或70岁以上人群的平均水平。总而言之,研究数据表明,在经常进行体育运动的人中,衰老程度完全不同。为了延缓衰老,与其进补大量补品或购买一堆用不完的护肤品,人们还不如坚持运动,不仅有利健康还能让你更年轻。

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